小凝望桑(@ningwangdom ):给抑郁症病友分享一些小经验前一段时间我抑郁复发网上逼逼赖赖一堆，还很少更新.因为每年的，六到七月份天气不好，我的情绪就容易崩，那个时候我抑郁症就容易复发。所以就着这个话题，可以给大家一些我这么多年对抗抑郁的经验，算是我自己总结下来的黑科技首先，千万不要憋着。就像我，我会在推特上面发一些厌世的内容，其实这也是情绪的一种发泄方式。其实还能发泄，就不会真的求死。如果你觉得自己憋着，不要让别人看到，可能你越憋越憋屈，慢慢的你的情绪可能从自我角度来说就已经崩了。可能会酿成，更严重的后果其次呢，我会下载一些社交软件，可以语音聊天的，比如说soul这类的，把所有的垃圾倒给陌生人，你跟他一聊天，你就把你所有的不开心、烦恼、恶心、抑郁的事情全部告诉对方，然后跟对方聊完了之后，直接也不用跟对方联系，删除拉黑，不用管对方，找一个陌生的垃圾桶，这样的话也对自己很有帮助，切记，不要对陌生垃圾桶产生依赖和情感，这也是我不找熟人倾诉的原因。再然后呢，听音乐尽量找一些欢快的，傻屌的，嗯，不要去听那些悲风秋月的音乐，嗯，找片子看也是尽量找无脑无厘头的，不要去看一些能够让自己共情的内容，或者听一些能够让你共情的音乐，这样的话相对你的情绪会好一点甜食！甜食！甜食！可以让你心情愉悦，可以保持更好的一个状态，嗯，可以刺激你的多巴胺，会让你产生愉悦的情绪，所以多吃甜食，其次的话呢，去逼自己一把，多出出汗，嗯，就算不想剧烈运动，你也可以，暴走，这样的话呢，你身体的体力累了以后，相对的你更容易睡得着，想的东西也会更少一些. 还有最重要的！！积极就医！积极吃药！！！现在这个社会抑郁症不丢人，有病赶紧看！！还能和医生对骂（比如我）啊哈哈哈哈哈哈在抑郁症严重的这个过程中，我反而是不太倡导。用性作为发泄的手段。因为。性行为完成后，你会有一段荷尔蒙迸发后的不应期，很容易情绪低落，而且情绪不稳定，抑郁状态下，性交时候的陪伴，会让你在独处的时候，更难以面对那种孤独感抑郁症不可怕，正视它，世界还是很美好的！一个人要贪财好色，享受人生，死了真的就啥都没了！各位加油啊！！

2023.07.21 04:22

给抑郁症病友分享一些小经验前一段时间我抑郁复发网上逼逼赖赖一堆，还很少更新.因为每年的，六到七月份天气不好，我的情绪就容易崩，那个时候我抑郁症就容易复发。所以就着这个话题，可以给大家一些我这么多年对抗抑郁的经验，算是我自己总结下来的黑科技首先，千万不要憋着。就像我，我会在推特上面发一些厌世的内容，其实这也是情绪的一种发泄方式。其实还能发泄，就不会真的求死。如果你觉得自己憋着，不要让别人看到，可能你越憋越憋屈，慢慢的你的情绪可能从自我角度来说就已经崩了。可能会酿成，更严重的后果其次呢，我会下载一些社交软件，可以语音聊天的，比如说soul这类的，把所有的垃圾倒给陌生人，你跟他一聊天，你就把你所有的不开心、烦恼、恶心、抑郁的事情全部告诉对方，然后跟对方聊完了之后，直接也不用跟对方联系，删除拉黑，不用管对方，找一个陌生的垃圾桶，这样的话也对自己很有帮助，切记，不要对陌生垃圾桶产生依赖和情感，这也是我不找熟人倾诉的原因。再然后呢，听音乐尽量找一些欢快的，傻屌的，嗯，不要去听那些悲风秋月的音乐，嗯，找片子看也是尽量找无脑无厘头的，不要去看一些能够让自己共情的内容，或者听一些能够让你共情的音乐，这样的话相对你的情绪会好一点甜食！甜食！甜食！可以让你心情愉悦，可以保持更好的一个状态，嗯，可以刺激你的多巴胺，会让你产生愉悦的情绪，所以多吃甜食，其次的话呢，去逼自己一把，多出出汗，嗯，就算不想剧烈运动，你也可以，暴走，这样的话呢，你身体的体力累了以后，相对的你更容易睡得着，想的东西也会更少一些. 还有最重要的！！积极就医！积极吃药！！！现在这个社会抑郁症不丢人，有病赶紧看！！还能和医生对骂（比如我）啊哈哈哈哈哈哈在抑郁症严重的这个过程中，我反而是不太倡导。用性作为发泄的手段。因为。性行为完成后，你会有一段荷尔蒙迸发后的不应期，很容易情绪低落，而且情绪不稳定，抑郁状态下，性交时候的陪伴，会让你在独处的时候，更难以面对那种孤独感抑郁症不可怕，正视它，世界还是很美好的！一个人要贪财好色，享受人生，死了真的就啥都没了！各位加油啊！！

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