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日照不够容易抑郁。天气一阴，抢救室里服毒病人就多起来，和花很多钱去看肿瘤希望增加一点点生存期的病人排在一起。北欧极夜里人们照电灯泡，服药人数果然减少了…有时「你自己做出的决定」和「环境促使你做出的决定」界限并不明晰，人能决定的东西是很少的，你连你抖音上下一条视频是啥都不知道…
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其实我有重度抑郁中度焦虑，目前服药两年。拿出来说是因为最近被另外一位抑郁患者骂，为了避免以后撕逼被说攻击抑郁症患者所以现在避免到时落下话柄。
我目前对于自己生病的事非常的平常心，常年生病导致大脑无法分泌的物质在药物帮助下得到了缓解，今年开始逐渐减量。
我不缺爱、不自残、不自杀、不阴暗，只缺钱和包包，最缺钱和包包。
生活上开始积极健身、尝试学习新东西、饮食注重健康、重建附近、喜欢社交、喜欢出去玩、喜欢探新的店，尝试非常多新鲜事。
患病痛苦多年从泥潭爬到现在我基本什么苦都吃过，所以想对同样生病的你说坚持服药。
健身后最爽的事是🈶门槛哥开始给我分享运动，真的是太棒了！
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给抑郁症病友分享一些小经验
前一段时间我抑郁复发网上逼逼赖赖一堆，还很少更新.因为每年的，六到七月份天气不好，我的情绪就容易崩，那个时候我抑郁症就容易复发。所以就着这个话题，可以给大家一些我这么多年对抗抑郁的经验，算是我自己总结下来的黑科技
首先，千万不要憋着。就像我，我会在推特上面发一些厌世的内容，其实这也是情绪的一种发泄方式。其实还能发泄，就不会真的求死。如果你觉得自己憋着，不要让别人看到，可能你越憋越憋屈，慢慢的你的情绪可能从自我角度来说就已经崩了。可能会酿成，更严重的后果
其次呢，我会下载一些社交软件，可以语音聊天的，比如说soul这类的，把所有的垃圾倒给陌生人，你跟他一聊天，你就把你所有的不开心、烦恼、恶心、抑郁的事情全部告诉对方，然后跟对方聊完了之后，直接也不用跟对方联系，删除拉黑，不用管对方，找一个陌生的垃圾桶，这样的话也对自己很有帮助，切记，不要对陌生垃圾桶产生依赖和情感，这也是我不找熟人倾诉的原因。
再然后呢，听音乐尽量找一些欢快的，傻屌的，嗯，不要去听那些悲风秋月的音乐，嗯，找片子看也是尽量找无脑无厘头的，不要去看一些能够让自己共情的内容，或者听一些能够让你共情的音乐，这样的话相对你的情绪会好一点
甜食！甜食！甜食！可以让你心情愉悦，可以保持更好的一个状态，嗯，可以刺激你的多巴胺，会让你产生愉悦的情绪，所以多吃甜食，其次的话呢，去逼自己一把，多出出汗，嗯，就算不想剧烈运动，你也可以，暴走，这样的话呢，你身体的体力累了以后，相对的你更容易睡得着，想的东西也会更少一些.
还有最重要的！！积极就医！积极吃药！！！现在这个社会抑郁症不丢人，有病赶紧看！！还能和医生对骂（比如我）啊哈哈哈哈哈哈
在抑郁症严重的这个过程中，我反而是不太倡导。用性作为发泄的手段。因为。性行为完成后，你会有一段荷尔蒙迸发后的不应期，很容易情绪低落，而且情绪不稳定，抑郁状态下，性交时候的陪伴，会让你在独处的时候，更难以面对那种孤独感
抑郁症不可怕，正视它，世界还是很美好的！一个人要贪财好色，享受人生，死了真的就啥都没了！各位加油啊！！
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最近有点抑郁
没什么更新的欲望
感觉好像每天都很不快乐
很没有安全感
感觉自己不是真实的存在
每天都要强打精神面对客户
好累啊好累啊
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