XFuLiJi
AP Thailand
@AP_Inspire
#ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้# มาค้นหาแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต กับเรื่องราวมากมาย ให้คุณมีความสุขในแบบที่เลือกเองได้ *นโยบายความเป็นส่วนตัว
Joined January 1970
0 Following    148.5K Followers
AP Thailand@AP_Inspire
2024.12.05 10:00
ชวนมาฝึกหายใจแบบ #BoxBreathing# หรือหายใจแบบ 4>4>4 คือการหายใจเข้าทางจมูก 4 วิ > กลั้นลมหายใจ 4 วิ > หายใจออกทางปาก 4 วิ และวนทำซ้ำไปเรื่อยๆ ช่วยฝึกสมาธิ ลดความเครียด ลดการเต้นของหัวใจให้อยู่ในสภาวะปกติ และทำให้การนอนหลับดีขึ้น #APThai# #ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้# #APLivingseries#
0

下载我们的应用程序

没有弹窗广告