Twitter Web Viewer

พีระมิดต้านแก่แบบที่ผิวไร้รอยด่างดำ ที่ผมตกผลึกและเอามาใช้กับตัวเองจริงๆ เป็น How to ที่อยากให้เซฟเก็บไว้ได้เลยครับ เพราะมันค่อนข้างครอบคลุมการต้านแก่ ถึงแม้แผนภาพที่ผมสรุปมาให้นี้จะไม่ได้ครบกลไกยิบย่อยทั้งหมดที่มีบนโลก แต่ผมจัดมาให้ตัวหลักๆทั้งหมดที่ถ้าทำได้ครบตามนี้ก็แทบจะจัดว่าถึงเอาเรื่องแล้วครับ โพสต์นี้ผมรวมสกินแคร์ที่ทำถึง เน้นคัดผลทดสอบวิจัยที่ถึงๆมาประกอบให้ครับ ISDIN ขึ้นแท่นหมด คิดๆดูแล้วเรื่องงานวิจัยสกินแคร์กับตัว Final product อันนี้ผมต้องให้เค้าจริงๆครับ และถือโอกาสลงช่วงก่อน 12.12 เพื่อป้ายยาให้ด้วยเลยครับ (แบรนด์ลดโหดอีกแล้ว -45% ทุกรายการ) กลับเข้าเรื่องครับ ผมเองทำตามแผนภาพตั้งแต่ A, B, C, D จน E มาตลอดหลายปี จนพิสูจน์ด้วยตัวเองแล้วว่ามันเวิร์คมาก ใครที่รู้อายุจริงของผมก็จะเข้าใจดีกว่าที่ผมพูดมาไม่ได้เกินจริงเลย แต่ไม่ต้องถามผมหรอกนะครับ ไม่บอก 555 ยังไงก็ดี ผมไม่ได้ดูแลตัวเองแค่ใช้สกินแคร์อย่างเดียวครับ ยังมีส่วนอื่นๆอีกหลายทาง แต่พูดตรงนี้จากประสบการณ์เลยว่า สกินแคร์สำคัญจริงๆ ถ้าผมขาดการดูแลด้วยแผนภาพอันนี้ ผมมาไม่ได้ขนาดนี้แน่นอน แนะนำให้รวบรวมสกินแคร์ที่มีความสามารถตามพีระมิดนี้ อย่างน้อยๆก็ 6 เดือนนะครับ จะเริ่มเห็นผล และใช้มันอย่างต่อเนื่องเป็นปีๆเลย 3 ปี 5 ปี แล้วลองกลับไปงานรวมรุ่นเทียบหน้ากับเพื่อนๆ จะเห็นเลยว่าเราหน้าเราจะดูอ่อนกว่าเพื่อนมาก แบบมากจริงๆ ____________________________________ [ พีรามิดต้านแก่ ผิวใส ] A = กันแดด ส่วนนี้คือส่วนที่สำคัญที่สุด จำให้ขึ้นใจเลย ไม่ว่าครีมส่วนอื่นๆเราจะลืมทาไปบ้าง แต่ส่วนของกันแดดคือห้ามลืม เพราะต่อให้เราบำรุงผิวดีมากแค่ไหน เราก็ต้านทานการถูกทำลายโดยแสง UV ไม่ไหวหรอกครับ ผิวเราแก่ได้จากหลายสาเหตุก็จริง แต่สาเหตุที่ทำให้ผิวเราแก่ได้เยอะสุดคือแสงแดดครับ B = เติม AOX AOX หรือเรียกเต็มๆ Antioxidant อันนี้หลายคนไม่ค่อยสนใจ แต่มันสำคัญ เพราะร่างการเราจะสร้างอนุมูลอิสระอยู่ตลอดเวลา และยิ่งเจอแสงแดด ยิ่งสร้างอนุมูลอิสระเต็มไปหมด แล้วอนุมูลอิสระนี่แหละมันจะไปทำลายเซลล์ของเรา ทำให้เกิดความแก่ แนะนำให้หาตัวดีมาใช้ครับ ใช้ตอนกลางวันคู่กับกันแดดจะได้ benefits เยอะสุด เพราะจะช่วยดักจับอนุมูลอิสระที่แสงแดดสร้าง กับช่วยรักษาความเสถียรให้กันแดดที่เราทาได้ด้วย B1 = สารต้านอนุมูลอิสระพลังสูง เช่น Vitamin C, Vitamin E, EGCG, Astaxathin และอื่นๆ มีเยอะครับ B2 = สารกระตุ้นสาร AOX Enzyme แนะนำใช้ Melatonin คือจริงร่างการเราสามารถผลิตสารต้านอนุมูลอิสระเองได้นะ ก็คือกลุ่ม AOX Enzyme ซึ่งความสามารถของมันทรงพลังมากๆ แต่มันก็มีช่วงดรอปได้และช่วงไหนที่อนุมูลอิสระเยอะเกินมันก็สู้ไม่ได้ ถ้ากระตุ้นจุดนี้ได้คือปัง B3 = สารกระตุ้นกระบวนการ Autophagy มันคือกระบวนการกลืนกินเซลล์ที่ไม่สมประกอบแล้วเอามารียูสใหม่ให้สมบูรณ์มากขึ้น ฟังก์ชั่นได้ดีขึ้น ไม่ลอยเป็นเซลล์ง่อยๆขัดขวางชาวบ้านไปวันๆ จริงๆสารกลุ่มนี้มีหลายตัวที่น่าสนใจ เช่นพวก Resveratrol หรือ Tranexamic acid ก็กระตุ้นได้นะ C = กระตุ้นคอลลาเจน พออายุมาขึ้น คอลลาเจนมันก็หายไปเรื่อยๆ ผมเราก็เหี่ยวลงๆ การกระตุ้นคอลลาเจนก็เป็นอะไรที่ต้านแก่เป็นตรงไปตรงมามาก ถ้าเธอจะลด ฉันก็จะเพิ่มให้เอง แต่จริงๆมันไม่ใช่แค่คอลลาเจนนะที่หายไป มันยังมีกลุ่มที่เกี่ยวข้องอื่นๆด้วยซึ่งผมขอโฟกัส 3 ตัวนี้ครับ C1 = กระตุ้นคอลลาเจน C2 = กระตุ้น Elastin C3 = กระตุ้น Hya D = ลดเม็ดสี อันนี้จะเป็นเรื่องที่เฉพาะบุคคลครับ บางคนมีนี้ปัญหาเยอะ บางคนมีน้อย ต่างกัน แต่ที่เห็นตรงกันคือการมีสีที่ดูสม่ำเสมอไม่มีรอยด่างดำจากสิว จากฝ้า จากแดด ก็จะทำให้ผิวดูสดใส E = ต้าน Glycation มันคือกระบวนการที่น้ำตาลทำปฏิกริยากับโปรตีนทำให้เกิดความเสื่อมที่ไม่สวยงามกับผิว จะเกิดเป็นผิวหยาบกร้าน ริ้วๆ คลื้นๆ หมองๆ เหลืองๆ เราสารยั้บยั้งชะลดมันได้ด้วยสาร Carnosine ครับ  ____________________________________ [ โปรดักส์ที่คัดมาแล้วว่าทำถึง ] จริงๆโปรดักในตลาดมีหลายตัวนะครับที่สามารถทำบางอย่างในพีรามิดได้ บางโปรดักส์ก็ทำให้พร้อมกันหลายข้อ แต่ผมจะคัดตัวที่งานวิจัยและงานวัดผลใน Final product เยอะแนะน่าเชื่อถือมาให้ ซึ่งทั้งหมดคือ ISDIN ไม่ต้องสงสัยเลย ผมใช้เองหมดจนไม่ได้นับขวดแล้วทุกตัว ทิ้งพิกัด afflink ของผมให้ใต้รูปนะครับ

เคยสงสัยไหม? ทำไมการค้าประเวณีเด็กถึงเป็นอาชญากรรมร้ายแรง ทำไมสังคมต้องช่วยกันยุติปัญหานี้ให้ได้ วันนี้เรามาทำความเข้าใจไปด้วยกัน . - วัยรุ่นเป็นช่วงสำคัญของการพัฒนาสมอง - ความเครียดและบาดแผลทางใจส่งผลต่อพัฒนาการ - การถูกกดดันและบังคับส่งผลต่อการตัดสินใจในอนาคต - สิทธิขั้นพื้นฐานถูกละเมิด ไม่ว่าจะการศึกษา การเลือกอนาคตของตัวเอง สิทธิที่จะเติบโตอย่างปลอดภัยและมีความสุข สิทธิในการปกป้องร่างกายและจิตใจของตัวเอง . ผลกระทบที่ซ่อนอยู่ 1. บาดแผลทางจิตใจ - ความเครียดเรื้อรัง นอนไม่หลับ - ความรู้สึกไร้ค่า หมดหวัง - ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล - ความทรงจำที่เจ็บปวดตามหลอกหลอน . 2. ผลกระทบต่อการเรียน - ขาดสมาธิในการเรียน - ผลการเรียนตกต่ำ - เสี่ยงต่อการออกจากการศึกษากลางคัน - สูญเสียโอกาสในการพัฒนาตัวเอง . 3. ปัญหาความสัมพันธ์ - ความไว้วางใจผู้อื่นลดลง - การสร้างความสัมพันธ์ใหม่ทำได้ยาก - ความรู้สึกแปลกแยกจากสังคม . ความจริงที่อยากให้ทุกคนเข้าใจ 1. เด็กที่ตกเป็นเหยื่อ ไม่ใช่คนผิด - พวกเขาถูกหลอก ถูกบังคับ - ไม่มีทางเลือก ไม่มีอำนาจต่อรอง - ต้องการความเข้าใจ ไม่ใช่การตัดสิน . 2. ทุกคนมีสิทธิได้รับโอกาสใหม่ - การศึกษาคือประตูสู่อนาคต - มีหน่วยงานพร้อมช่วยเหลือ - สังคมต้องให้โอกาส ไม่ตีตรา . สิ่งที่เราทุกคนทำได้ 1. เรียนรู้และทำความเข้าใจ - ศึกษาปัญหาอย่างลึกซึ้ง - เข้าใจว่านี่คือการละเมิดสิทธิมนุษยชน - แชร์ความรู้กับคนรอบข้าง . 2. ไม่เพิกเฉย - แจ้งเบาะแสเมื่อพบเห็น - ให้กำลังใจผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ - ร่วมรณรงค์ยุติปัญหา . ทุกชีวิตมีค่า ทุกคนมีสิทธิที่จะฝัน มีสิทธิที่จะเลือก และมีสิทธิที่จะเติบโตอย่างปลอดภัย . #สายเด็ก1387# #Saidek1387# #ChildlineThailand# #SUFASEC# #การแสวงหาประโยชน์ทางเพศกับเด็ก# #สิทธิของหนู# #พูดมาเหอะ# #ล่วงละเมิดต้องแจ้ง# #ChildGrooming# #ปกป้องเด็ก# #ยุติการแสวงหาประโยชน์ทางเพศเด็ก# #ยุติการค้าประเวณีเด็ก# #ยุติการค้าประเวณี#

นัดกับ ผอ.สาว หลังจากครั้งแรกที่พาไปOutdoorที่กระท่อมมา ครั้งนี้เลยพาไปชมวิวต่อบนเขา บรรยากาศดีมาก เหมือนฝนจะตก มีลมพัดเย็นๆตลอด เข้าแอดล็อคทักข้อความเลย

ป้าบอกว่า "ตอนกลางคืนมีอาการเลือดออกทางจมูก" อากาศตอนเช้ามืดเต็มไปด้วยฝุ่น คุณภาพชีวิตที่ต้องนอนในถนน กับฝุ่น pm.2.5 ตอนนี้ต้องการย้ายสิทธิบัตรทอง สิทธิเดิมอยู่ต่างจังหวัด (แจ้งไปแล้วว่าย้ายสิทธิกับสปสช.ได้วันอังคารที่ 11 เดือนหน้า) คนไร้บ้านคือกลุ่มที่ต้องเผชิญกับฝุ่นพิษตลอดเวลาโดยไม่มีทางหลีกเลี่ยง ส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว เช่น วัณโรค ก็จะป่วยเรื้อรังกันมากขึ้น เพราะพวกเขาอยู่ในพื้นที่สาธารณะตลอด ไม่มีอะไรป้องกันได้ สิ่งที่เราช่วยได้ตอนนี้คือ การป้องกันเบื้องต้น ด้วยหน้ากากอนามัย โดย มูลนิธิอิสรชน จะลงพื้นที่แจกหน้ากากอนามัยให้กับคนไร้บ้าน ----------------------------------------- ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการส่งเสริมการทำงานเพื่อสร้างการเข้าถึงสวัสดิการของคนเร่ร่อน ไร้บ้าน "มูลนิธิอิสรชน" 🧧ธ.ทหารไทยธนชาติ สาขาทองหล่อ เลขที่ 182-2-16241-6 ขอขอบคุณทุกการแบ่งปันค่ะ (ต้องการใบเสร็จ Line : jasminjaja) Support "Issarachon Foundation" 🧧TMBThanachart (ttb) Thonglor Branch Account no.: 182-2-16241-6 Thank you for sharing with .(Request for receipt: Line : jasminjaja) ———————————— Contact and Follow Us at #homeless# #คนไร้บ้าน# #มูลนิธิอิสรชน# #donate# #แบ่งปัน# #บริจาค# #issarachonfoundation# #share# #give# #คนรุ่นใหม่# #จิตใจดี# #คนเท่ากัน# #ฝุ่นpm25# #ฝุ่นพิษ#

🐶น้องหมาบ้านไหนไม่คุ้นกับสายจูง? มาดูเคล็ดลับกัน💯 ❤️เจ้าของต้องใจเย็น ไม่กดดันน้อง ❤️ฝึกน้องดมสายจูงให้คุ้นตั้งแต่เด็กๆ ❤️ถ้าคุ้นแล้วเริ่มฝึกบังคับทิศทาง ต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ ❤️พาไปลงสนามจริง คอยกระตุกสายจูงถ้าเขาเริ่มไม่เดินตาม #APThai# #ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้# #APLivingseries#

✨ เมื่อความเชื่อ ปะทะ ความจริง ✨ ความเชื่อ: "แต่งงานเร็วช่วยแก้จนได้" ความจริง: การแต่งงานเด็กไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาความยากจน แต่กลับทำให้ปัญหานั้นวนลูปไม่สิ้นสุด! ข้อมูลจาก Girls Not Brides ระบุว่า เด็กผู้หญิงในครอบครัวยากจนมีโอกาสถูกบังคับแต่งงานก่อนอายุ 18 ปีถึง 29% ขณะที่ครอบครัวร่ำรวยมีเพียง 6% เท่านั้น และส่วนใหญ่ต้องหลุดจากระบบการศึกษา ทำให้ไม่มีโอกาสสร้างรายได้ในอนาคต (Girls Not Brides, 2020) . การศึกษาเป็นแสงสว่างที่แท้จริง! รู้ไหมว่า? การศึกษาช่วยลดโอกาสการแต่งงานก่อนวัยได้ถึง 5-6% ต่อปีที่เรียนเพิ่มขึ้น (UNICEF, 2017) เพราะการศึกษาทำให้เรามีความรู้ มีทักษะ และมีโอกาสสร้างชีวิตที่ดีขึ้นด้วยตัวเอง ลองจินตนาการดูสิ... 💡 ถ้าน้อง ๆ ได้เรียนต่อจนจบมหาวิทยาลัย น้องจะมีโอกาสทำงานในสายอาชีพที่ตัวเองฝันไว้ 💡 ถ้าน้อง ๆ ได้เรียนรู้เรื่องสิทธิของตัวเอง น้องจะกล้าปฏิเสธการแต่งงานที่ไม่พร้อม 💡 ถ้าน้อง ๆ ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและสังคม น้องจะเป็นคนหนึ่งที่เปลี่ยนแปลงโลกนี้ได้ . อย่าให้ใครมาตัดสินชีวิตเรา! ถ้าถูกบังคับหรือเห็นเพื่อนถูกกดดัน โทรหา 1387 สายด่วนช่วยเหลือเด็ก . แชร์โพสต์นี้เพื่อช่วยสร้างความเข้าใจใหม่ในสังคม จำไว้ว่า: การแต่งงานไม่ใช่คำตอบของความมั่นคง แต่การศึกษาและความรู้ต่างหากที่เป็นกุญแจสำคัญ! น้องๆ มีสิทธิเลือกอนาคตของตัวเอง และพี่ๆ พร้อมอยู่เคียงข้างเสมอ 💕 . #สายเด็ก1387# #saidek1387# #ChildlineThailand# #SUFASEC# #กรูมมิ่ง# #การแสวงหาประโยชน์ทางเพศ# #มู่อยากรู้เบ้อยากเล่า# #TikTokUni# #สิทธิของหนู# #พูดมาเหอะ# #ล่วงละเมิดต้องแจ้ง# #สิทธิเด็ก# #บังคับแต่งงานเด็ก# #ChildMarriage# #แต่งงานเด็ก#

ป้องกัน อาการ BURNOUT ลองทำตาม 5 วิธีนี้ งานจะไม่น่าเบื่อ ชีวิตก็จะมีพลังขึ้นทุกวัน! 🔥 Deep Passion ลองถามตัวเองว่างานที่ทำเชื่อมโยงกับความฝันยังไง แล้วจะรู้ว่าทำไมเราถึงเดินเส้นทางนี้ 💡 Better Version พัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นทุกวัน ลงคอร์สใหม่ ฝึกสกิลที่ใช่ ยิ่งทำ ยิ่งภูมิใจในตัวเอง ⏳ Work-Life Balance ทำงานเต็มที่แต่ก็ต้องรู้จังหวะพัก เติมพลังให้ตัวเอง แล้วกลับมาลุยต่อแบบสดชื่น 🌱 Growth Mindset ทุกความล้มเหลวคือบทเรียน ทุกการเปลี่ยนแปลงคือโอกาส พาตัวเองเติบโตไปข้างหน้า 🎉 เติมสีสันให้ที่ทำงาน แชร์โมเมนต์ดีๆ กับเพื่อนร่วมงาน จัดกิจกรรมสนุกๆ ให้ที่ทำงานไม่น่าเบื่อ ถ้าปรับ 5 ข้อนี้ให้เป็นนิสัย งานจะไม่น่าเบื่อ ชีวิตก็จะมีพลังขึ้นทุกวัน! 🚀 #CIMBTHAIBANK# #ธนาคารซีไอเอ็มบีไทย# #MOVINGFORWARDWITHYOU# #BURNOUT#

ชีวิตไม่ได้เลือกให้เราเกิดมาในจุดที่ดีหรือแย่ แต่เราสามารถเลือกที่จะเปลี่ยนชีวิตของตัวเองได้ นี่คือเรื่องราวของเด็กหญิงคนหนึ่งที่เคยเผชิญกับความยากลำบาก แต่ด้วยความช่วยเหลือและโอกาสจากเดอะฮับสายเด็ก ไทสิกขา เธอได้เปลี่ยนชีวิตและสร้างอนาคตใหม่ด้วยสองมือของเธอเอง 📷 . เด็กหญิงเติบโตในครอบครัวใหญ่ที่มีรายได้หลักจากย่า ขณะที่พ่อและแม่ต่างมีปัญหาส่วนตัว แม่มีอาการทางจิตเวช และบ้านเต็มไปด้วยกองขยะ เธอไม่ได้รับการศึกษา ไม่มีทักษะการเข้าสังคม และขาดการดูแลสุขภาพพื้นฐาน เช่น การอาบน้ำหรือแปรงฟัน . แต่เมื่อเธอติดต่อขอความช่วยเหลือผ่านเฟซบุ๊ก เดอะฮับสายเด็กได้เข้ามาให้ความช่วยเหลือ ตั้งแต่การลงพื้นที่มอบถุงยังชีพ การจัดกิจกรรมศิลปะบำบัด ไปจนถึงการพัฒนาทักษะชีวิต เธอเริ่มต้นเรียนในระบบ กสร. ระดับมัธยมปลาย และได้รับโอกาสฝึกอาชีพด้านการทำอาหาร . ด้วยการสนับสนุนจากเดอะฮับสายเด็ก เด็กหญิงได้เรียนรู้ทักษะด้านการทำอาหาร เช่น - การเตรียมวัตถุดิบ: เริ่มต้นจากพื้นฐานที่เธอไม่เคยทำมาก่อน - การทำเมนูพื้นฐาน: ฝึกฝนจนสามารถประกอบอาหารได้อย่างมั่นใจ - การจัดการครัว: เข้าใจการทำงานในครัวอย่างมืออาชีพ . ประสบการณ์ฝึกงานจริงในโรงแรมช่วยให้เธอเข้าใจโลกของการทำงาน และพัฒนาทักษะจนกลายเป็นพนักงานครัวมืออาชีพ . เส้นทางสู่รายได้ก้อนแรกและอนาคตที่สดใส ปัจจุบัน เด็กหญิงทำงานประจำอยู่ที่แผนกครัวร้อนของห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่ง เธอแบ่งเวลาในการทำงานเพื่อเก็บเงินสำหรับค่าเทอมมหาวิทยาลัยและค่าที่พัก โดยมีเป้าหมายที่จะเรียนต่อในคณะนิเทศศาสตร์ มหาวิทยาลัยรามคำแหง เพื่อสานต่อความฝัน . เธอบอกว่า "ได้เงินเดือนก้อนแรก หนูดีใจมากค่ะ รู้สึกว่าตัวเองมีค่า สามารถแบ่งเบาภาระคนที่รักได้" . 📷 ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนมุมมอง 📷 เด็กชายขอบไม่ใช่ปัญหา แต่คือคนที่ต้องการโอกาส หากเราเปิดใจและให้พื้นที่แก่พวกเขา โลกใบนี้จะมีเรื่องราวดี ๆ อีกมากมาย 📷 . #สายเด็ก1387# #saidek1387# #ChildlineThailand# #เส้นทางขวางฝัน# #เด็กเร่ร่อน# #เด็กบนท้องถนน# #เด็กชายขอบ# #ให้โอกาส# #ส่งต่อพลังใจ# #เปลี่ยนมุมมองสังคม# #VWEF# #เส้นทางชีวิต#

🎰 Win⚡168 | ของจริงไม่ต้องพูดเยอะ ⚙️ ระบบเสถียร เล่นลื่นไม่มีสะดุด 🔐 ปลอดภัย มั่นใจทุกบิล 💸 ฝาก-ถอนออโต้ ไม่มีขั้นต่ำ ⚡ เว็บตรง ปลอดภัย ไร้โกง 🎮 เกมเพียบ ค่ายดังรวมครบ 📲 สมัครเลย >> #Runningwin168# #เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์# #สล็อตแตกง่าย# #ระบบออโต้#

✨ แจกฟรี ไม่มีเก็บตังค์ ไม่มี subscription ✨ อยากฝึกภาษาอังกฤษง่าย ๆ ด้วยตัวเอง? ✔ แปลไทยให้เข้าใจ ✔ แก้ประโยคให้ถูกแกรมม่า ✔ แปลแบบภาษาพูด ชิล ๆ เหมาะกับคนทำงาน นักเรียน หรือใครที่อยากคุยกับต่างชาติ ลองเลย → #เรียนภาษาอังกฤษ# #ฝึกพูดอังกฤษ# #แปลภาษาอังกฤษ# #แกรมม่า# #อังกฤษง่ายๆ#

🎰 Win⚡168 | ของจริงไม่ต้องพูดเยอะ ⚙️ ระบบเสถียร เล่นลื่นไม่มีสะดุด 🔐 ปลอดภัย มั่นใจทุกบิล 💸 ฝาก-ถอนออโต้ ไม่มีขั้นต่ำ ⚡ เว็บตรง ปลอดภัย ไร้โกง 🎮 เกมเพียบ ค่ายดังรวมครบ 📲 สมัครเลย >> #Runningwin168# #เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์# #สล็อตแตกง่าย# #ระบบออโต้#

🎰 Win⚡168 | ของจริงไม่ต้องพูดเยอะ ⚙️ ระบบเสถียร เล่นลื่นไม่มีสะดุด 🔐 ปลอดภัย มั่นใจทุกบิล 💸 ฝาก-ถอนออโต้ ไม่มีขั้นต่ำ ⚡ เว็บตรง ปลอดภัย ไร้โกง 🎮 เกมเพียบ ค่ายดังรวมครบ 📲 สมัครเลย >> #Runningwin168# #เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์# #สล็อตแตกง่าย# #ระบบออโต้#

🎰 Win⚡168 | ของจริงไม่ต้องพูดเยอะ ⚙️ ระบบเสถียร เล่นลื่นไม่มีสะดุด 🔐 ปลอดภัย มั่นใจทุกบิล 💸 ฝาก-ถอนออโต้ ไม่มีขั้นต่ำ ⚡ เว็บตรง ปลอดภัย ไร้โกง 🎮 เกมเพียบ ค่ายดังรวมครบ 📲 สมัครเลย >> #Runningwin168# #เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์# #สล็อตแตกง่าย# #ระบบออโต้#

"ตั้งแต่ย้ายมาเล่นที่นี่ บวกทุกวันจริง ๆ ครับ 😎 ฝากถอนก็ไว บริการก็ดี ของดีไม่พูดเยอะ!" 📲 สนใจลองเลย >> #ประสบการณ์ตรง# #บวกจริงทุกวัน#

"ตั้งแต่ย้ายมาเล่นที่นี่ บวกทุกวันจริง ๆ ครับ 😎 ฝากถอนก็ไว บริการก็ดี ของดีไม่พูดเยอะ!" 📲 สนใจลองเลย >> #ประสบการณ์ตรง# #บวกจริงทุกวัน#

รูทีนลดฝ้าใหม่ ผิวใสโคตร! ตอนนี้อัพแพทใหม่รูทีนประจำวันหลักๆที่ต้องมีในตอนนี้คือ Eucerin คู่นี้เลย Sun Spotless Brightening กันแดดยืน 1 เรื่องฝ้า ปกป้องสูงครบทุกรังสี UVAUVB แสงสีฟ้า มี SPF50+ PA++++ และตัว Spotless Brightening Booster Serum เซรั่มลดฝ้า จุดด่างดำตัวดังของแบรนด์ เป็นคู่ที่จบปัญหาเรื่องผิวหมองรอยสิว หรือพวกฝ้าดีมาก เพราะไทอามิดอลที่เป็นไบร์ทเทนนิ่งที่ดีที่สุดจากยูเซอริน ที่วิจัยมาแล้วว่าเข้าไปลดฝ้า จุดด่างดำแบบตรงจุดสุดๆ แนะนำให้ทาคู่เซรั่มเป็นรูทีนทุกวัน เช้า-เย็น และตอนเช้าค่อยเติมกันแดดเข้าไป ผิวใสจริง 3000% พวกฝ้า จุดด่างดำจางลงไวมากๆ ใครที่หารูทีนที่จบฝ้า จุดด่างดำ แล้วปกป้องผิวได้สูงบอกเลยว่าตัวนี้ดีจริง ไปลองเถอะ ติดใจแน่นอนแก พิกัด กันแดด #กันแดดจบฝ้าปกป้องสูงครบทุกรังสีUV# #EucerinThiland# #กันแดดตัวจบ# #ฝ้า# #พิกัดสกินแคร์# #ป้ายยา# #ใช้จริงรีวิวจริง#

บอกเลยว่ากันแดดลาโรชโพเซย์ คือที่สุด ANTHELIOS UVMUNE 400 INVISIBLE FLUID SPF50+ PA++++ ปกป้องผิวด้วย Mexoryl 400 ปกป้องครอบคลุมถึง ULTRA-LONG UVA ก็คือพูดง่ายๆปกป้องผิวจากแสงแบบลึกสุดและฟิลเตอร์กันแดดมีปริมาณมากกว่ากันแดดทั่วไป 👍🏻 ส่วนเนื้อกันแดดดีมาก ซึมไว ไม่คราบ กันน้ำ กันเหงื่อ ออกไปข้างนอกหน้าไม่มัน กันแดดเกาะผิวดีมาก ออกไปทำกิจกรรมแบบไม่ต้องกังวล ผิวไม่แสบไม่เบิร์น ฤดูไหนก็ต้องทากันแดดไว้เลย หน้าไม่หมอง ฝ้า กระไม่ขึ้น ✅ #กันแดดAnthelios# #กันแดดยืนหนึ่งจบถึงUltraLongUVA# #LaRochePosayTH#

แค่กันแดดได้มันไม่พอ!! ☀️☀️ กันแดดที่อินที่สุดตอนนี้ต้องยกให้ Eucerin Sun Spotless Brightening กันแดดยืน 1 เรื่องฝ้าที่ปกป้องสูง เค้ามี SPF 50+ PA++++ สามารถปกป้องได้ทั้ง UVA/UVB รวมถึงแสงสีฟ้าในแดดได้ด้วย บอกว่าครบจบในตัวเดียวสุดๆ ชอบมาก และที่เค้าไม่ได้เป็นแค่กันแดด เพราะเขาช่วยลดฝ้า จุดด่างดำด้วย Thiamidol สารไบรท์เทนนิ่งตัวดังจากยูเซอริน หน้าไม่หมอง ไม่มัน ตัวสารเริ่มทำงานตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ และเห็นผลตั้งแต่ 2 อาทิตย์แรกที่ใช้เลย แม้แดดแรงแบบทะเลก็เอาอยู่ 🌊🕶️ ใครที่หากันแดดจบฝ้าอยู่อันนี้ครบจบมากแก #กันแดดจบฝ้าปกป้องสูงครบทุกรังสีUV# #EucerinThiland# #กันแดดตัวจบ# #ฝ้า# #พิกัดสกินแคร์# #ป้ายยา# #ใช้จริงรีวิวจริง#

อะไรทำให้เราต้อง “เปิดตัว” ? การเปิดตัว หรือ Coming Out คือการบอกอัตลักษณ์ทางเพศให้คนอื่นรู้ เพราะสังคมดันเหมารวมไปแล้วว่า แต่ละคนต้องเป็นคนตรงเพศ (cisgender) ที่รักต่างเพศ (heterosexual) หลายคนจึงต้องออกมาประกาศว่าฉันไม่ใช่ซะหน่อย โปรดเคารพฉันในแบบที่ฉันเป็นเถอะนะ ซึ่งก็ไม่ใช่ทุกคนจะเปิดตัวกับคนรอบข้าง ด้วยปัจจัยหลาย ๆ อย่าง เช่น ความกดดัน ความคาดหวัง และความปลอดภัย . อีกปัญหาหนึ่งที่มักพบเจอได้บ่อย ๆ คือการเปิดตัวแทนคนอื่น หรือบังคับให้เปิดตัว ซึ่งคนทำอาจจะไม่คิดอะไร “ถ้าเธอไม่กล้า ฉันจะพูดแทนเธอเอง” อาจฟังดูเป็นความหวังดี แต่เป็นการละเมิดสิทธิส่วนบุคคล เพราะอย่างที่บอกไป หลายคนอาจมีปัจจัยหลาย ๆ อย่างที่ทำให้ไม่สะดวกที่จะเปิดตัวในเวลานั้น ๆ เช่น สายตาจากครอบครัว ที่ ณ ตอนนั้นอาจโดนทำร้ายร่างกายหรือจิตใจถ้าพูดออกไป เลยเปิดตัวได้แค่กับเพื่อนเท่านั้น ถ้าเพื่อนไปบอกครอบครัวแทน ก็ไม่มีอะไรมารับประกันได้เลยว่าเขาจะปลอดภัย . ทั้งนี้ทั้งนั้น พี่สายเด็กไม่ได้จะบอกว่าการเป็นเพศหลากหลายต้องหลบซ่อน แต่สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรกคือความปลอดภัย น่าเศร้าที่ไม่ใช่หน้าที่ของเราเลยที่ต้องมาอดทนกับสิ่งเหล่านี้ ทางออกที่ดีที่สุดคือการที่สังคมให้ความรู้ ให้ความเข้าใจ ไม่มองด้วยสายตาอคติและไม่คิดว่าเป็นความผิดปกติ ให้ครอบครัวเป็นพื้นที่ปลอดภัยแก่น้อง ๆ พี่สายเด็กอยากฝากถึงผู้ใหญ่ที่รู้สึกว่า “ฉันโอเคกับเพศหลากหลายนะ ตราบใดที่พวกเขาไม่ได้เป็น” ว่าลูกหลานของคุณไม่ได้ “เปลี่ยนไป” เป็นอื่น เขาก็คือเขา เพียงแต่เขาจะปกปิดตัวตนหรือไม่ หากอยากเป็นครอบครัวที่สามารถคุยได้ทุกเรื่อง ควรสร้างความสบายใจโดยไม่ตัดสิน ไม่ใช่แค่เรื่องเพศเท่านั้น แต่รวมไปถึงเรื่องอื่น ๆ ในบ้านด้วย เมื่อเกิดมา ลูกหลานย่อมรักคุณผู้ปกครองอยู่แล้ว จากนี้ก็ขึ้นอยู่กับคุณผู้ปกครองแล้วค่ะที่จะให้ความรักเขามากแค่ไหน การเป็นเพศหลากหลาย ไม่ได้ “เลือก” ที่จะเป็นได้ (เลยไม่ค่อยแนะนำให้ใช้คำว่าเพศทางเลือกเท่าไหร่ เพราะอาจสร้างความสับสน) หากคุณโอเคกับเพศหลากหลายจริง สายตาที่มองลูกหลานของคุณจะไม่เปลี่ยนไป เขายังเป็นเด็กที่คุณเห็นมาตั้งแต่เล็กแต่น้อยเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือความกล้าที่จะเผชิญกับผลลัพธ์ในสิ่งที่เขาไม่รู้นะคะ . พี่สายเด็กอยากเห็นสังคมที่โอบรับความหลากหลาย ที่ไม่ตั้งค่าว่าแต่ละคนต้องเป็นคนตรงเพศรักต่างเพศว่า “เป็นค่าเริ่มต้น” ณ ตอนนั้น การตัดสินใจว่าจะเปิดตัวหรือไม่ อาจจะไม่จำเป็นเสมอไปก็ได้นะ . #สายเด็ก1387# #Saidek1387# #ChildlineThailand# #LGBTQIANplus# #pridemonth# #เข้าใจเพศเข้าใจเด็ก#