Tweets in Worldwide
แค่ #เรียงลำดับการกินอาหาร# ช่วยเรื่องระดับน้ำตาลในเลือด หิวช้า อิ่มนาน ไม่โหยขนมระหว่างวัน🤩
💡แค่เรียงสเต็ป ผัก > โปรตีน > แป้ง > น้ำตาล ขนมหวาน
เน้นเคี้ยวให้ละเอียด และดื่มน้ำให้ถึง 8 แก้วต่อวัน
หากอยากทานของหวานให้ทานหลังมืออาหารทันทีโดยไม่เว้นช่วง ทานปริมาณน้อยๆ นะ 😊
#APThai# #ชีวิตดีๆที่เลือกเองได้# #APLivingseries#
Show more
0
