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自我安慰史上最快的一次……
右手在翻手机找片呢，小玩具夹在大腿中间震动预热预热，结果！就直接完事了……
一开始没反应过来，找到片子点开看兴致全无😅才知道已经贤者模式了
真 秒 女
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下面是很長的故事…..寫給即將29歲的我
也分享給需要治癒的朋友們❤️🩹❤️🩹❤️🩹
這次來日本與朋友一同踏上快樂之旅，回台灣的飛機上，看了一部經典電影「小丑」 故事詮釋了孤獨、被遺棄、社會不公正等深刻的心理和社會問題，對於內心孤獨與渴望認同無法真實地表達自我。我內心有著痛徹心扉的感觸，那時回想童年往事如何影響現在的我….
腦海裡想起當年我爸爸憤怒諷刺的語氣「放心！我會過上很好的生活，我一定會過得比你們好！」這句話我聽了心如刀割的難受，而當時原因是受不了爸爸長期酒後暴力和言語傷害的我們在15歲跟著媽媽去到日本和繼父生活一段時間，或許我們的離開，對他打擊很大！可依然抹滅不了他傷害我們的事實…….
那句話一直存在我腦海裡，心理學曾說過父母的人生過得非常不如意，對孩子有很大的陰影….之所以為什麼我存在有內疚感，當孩子意識到自己過得比父母好，可能會感到內疚，覺得自己「背叛」了父母的辛苦或生活方式….當我疑惑自己為什麼有這種感覺，直到後來開始探索心理學漸漸導正阻礙我人生的想法…..身心的代際創傷只要你勇敢堅強我始終相信一定能在成長過程慢慢地自癒康復的💐
2月3號是我29歲生日，我一直以來都是一個不想慶祝生日的人，28歲的我替自己買了房子車子存了積蓄，真正懂得如何運用金錢而不是成為金錢的奴隸，已經有能力買上自己喜歡的精品，並不是想炫耀自己，而是自我療瘉的一段過程，我開始愛我自己了，這比任何事情都值得慶祝！
「我不會再為別人犧牲自己的幸福，也不會再讓自己沉浸在無謂的愧疚中。我選擇愛自己、相信自己！生日快樂。」
娜娜15歲開始出社會做童工賺錢，沒讀過大學，我直到去年才終止拼死拼活賺錢的人生，找尋更重要的人生意義！以前我經常到二手服飾店或撿別人不要的衣服穿，甚至為了省錢三餐只吃一百塊，別人給我一塊蛋糕，我可以快樂一整天！地上有一塊錢我會撿起來告訴自己要惜福知足並且感恩擁有的！日記本最常提醒自己莫忘初心！愛自己有很多方式….但絕非物質層面帶來的快樂，去年投資自己學習新事物，在工作上獲得成就、懂得犒賞自己一切都開始越來越平衡不再像過去那樣極端不安！
從小到大看到我父親為了想要證明能力、想過好日子的野心，活得很痛苦、易怒，我在國小四年級開始分擔家計做生意，小時候只要業績不好他會對我們拳打腳踢，在恐懼中成長的我，為了討父親的開心，成爲一個眼裡只有錢，逼自己達到超越家人的預期，當年客人總向他讚嘆培養出一個生意小孩讓他感到驕傲自豪，那些日子讓家人順利買透天買名車過上滿意的生活，人性終究貪婪…..自己卻活得不像人樣！那段時期我經歷極大壓力大到無法正常排便，需要靠灌腸度日…..一直想突破自我同時產生自虐傾向，變得極端，背負的全是父親的期待，達不到自己期許的業績目標，會賞自己巴掌、打自己的頭也會對自己自殘、覺得自己是個廢物，腦海也會浮現他生氣罵我是個畜生。
「曾經的傷痕教會了我，如何愛自己、捍衛自己。從前的我，害怕他的怒吼；現在的我，早已昂首向前。這樣的我，值得所有的美好。」
18歲那年我找到當時支撐自己內心的信仰，到教會研讀聖經一直謹守婚前不能發生性行為，但22歲捐肝救父的那年，被親人道德綁架壓抑到不知如何宣洩，當時幾乎是放棄自己，隨便找個一開始就清楚是特別渣的男生破處，而非自己的真愛，連家人都讓我心寒至極，還有什麼真愛值得我相信？沒人看出我當時漸漸扭曲….在人前面帶微笑、夜裡崩潰大哭，幾乎是抹滅自己的真實感受，這樣的我卻在大家眼裡是個非常懂事的孩子！
我父親嫌我姐姐抽煙肝不好、嫌我姑姑肝太老，他只想要我的肝…即便害怕，當時我的阿姨大老遠來為了勸我不要捐肝救他，我知道即便做錯事但他永遠是我家人，經歷掙扎、害怕那些焦慮不安…..讓我徹底逃避不再面對真實的自己，封閉又缺愛在這矛盾之間感到孤獨卑微，內心世界當時是完完全全的崩塌…..手術之後被趕出家門，自己永遠支持最愛的家人，我卻只是想做自己喜歡的工作，沒有得到任何支持只有數落，背後的原因是無法為他們帶來利益，沒利用價值就把我趕走，家人給我的是比狗還不如的對待，讓我在外面生活多年越來越堅強！即使看盡人性的陰暗面，至始至終保持善良、溫暖是多麼稀缺的品質，我總是始終如一帶給身邊的人樂觀、開朗，為這樣的自己感到無比的驕傲！我一定會越來越幸福，也相信自己是值得被愛、被珍惜，即便尚未找到真愛，我依然會好好愛自己！
在痛苦的家庭中長大，我們無法選擇自己的父母，也無法控制他們的行為或決定。但我們可以選擇如何回應那些傷痛，如何療癒自己。
「曾經為了填補傷口，隨意交付自己，只是因為無處安放的痛苦。而如今，我不再需要逃避。愛自己，是我給過去的答覆，是給未來的承諾。」
願你們也像我一樣能和自己和解！從傷痛中找到力量，從迷茫中尋回方向。我們每個人都在蛻變的路上，願這份力量傳遞下去，成為所有人重新開始的勇氣。 #成長記録# #愛自己# #selflove# #liveyourbestlife#
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下面是很長的故事…..寫給即將29歲的我
也分享給需要治癒的朋友們❤️🩹❤️🩹❤️🩹
上週與朋友到日本踏上快樂之旅，在回台灣的飛機上，看了一部經典電影「小丑」 故事詮釋了孤獨、被遺棄、社會不公正等深刻的心理和社會問題，對於內心孤獨與渴望認同無法真實地表達自我。我內心有著痛徹心扉的感觸，那時回想童年往事如何影響現在的我….
腦海裡想起當年我爸爸憤怒諷刺的語氣「放心！我會過上很好的生活，我一定會過得比你們好！」這句話我聽了心如刀割的難受，而當時原因是受不了爸爸長期酒後暴力和言語傷害的我們在15歲跟著媽媽去到日本和繼父生活一段時間，或許我們的離開，對他打擊很大！可依然抹滅不了他傷害我們的事實…….
那句話一直存在我腦海裡，心理學曾說過父母的人生過得非常不如意，對孩子有很大的陰影….之所以為什麼我存在有內疚感，當孩子意識到自己過得比父母好，可能會感到內疚，覺得自己「背叛」了父母的辛苦或生活方式….當我疑惑自己為什麼有這種感覺，直到後來開始探索心理學漸漸導正阻礙我人生的想法…..身心的代際創傷只要你勇敢堅強我始終相信一定能在成長過程慢慢地自癒康復的💐
2月3號是我29歲生日，我一直以來都是一個不想慶祝生日的人，28歲的我替自己買了房子車子存了積蓄，真正懂得如何運用金錢而不是成為金錢的奴隸，已經有能力買上自己喜歡的精品，並不是想炫耀自己，而是自我療瘉的一段過程，我開始愛我自己了，這比任何事情都值得慶祝！
「我不會再為別人犧牲自己的幸福，也不會再讓自己沉浸在無謂的愧疚中。我選擇愛自己、相信自己！生日快樂。」
娜娜15歲開始出社會做童工賺錢，沒讀過大學，我直到去年才終止拼死拼活賺錢的人生，找尋更重要的人生意義！以前我經常到二手服飾店或撿別人不要的衣服穿，甚至為了省錢三餐只吃一百塊，別人給我一塊蛋糕，我可以快樂一整天！地上有一塊錢我會撿起來告訴自己要惜福知足並且感恩擁有的！日記本最常提醒自己莫忘初心！愛自己有很多方式….但絕非物質層面帶來的快樂，去年投資自己學習新事物，在工作上獲得成就、懂得犒賞自己一切都開始越來越平衡不再像過去那樣極端不安！
從小到大看到我父親為了想要證明能力、想過好日子的野心，活得很痛苦、易怒，我在國小四年級開始分擔家計做生意，小時候只要業績不好他會對我們拳打腳踢，在恐懼中成長的我，為了討父親的開心，成爲一個眼裡只有錢，逼自己達到超越家人的預期，當年客人總向他讚嘆培養出一個生意小孩讓他感到驕傲自豪，那些日子讓家人順利買透天買名車過上滿意的生活，人性終究貪婪…..自己卻活得不像人樣！那段時期我經歷極大壓力大到無法正常排便，需要靠灌腸度日…..一直想突破自我同時產生自虐傾向，變得極端，背負的全是父親的期待，達不到自己期許的業績目標，會賞自己巴掌、打自己的頭也會對自己自殘、覺得自己是個廢物，腦海也會浮現他生氣罵我是個畜生。
「曾經的傷痕教會了我，如何愛自己、捍衛自己。從前的我，害怕他的怒吼；現在的我，早已昂首向前。這樣的我，值得所有的美好。」
18歲那年我找到當時支撐自己內心的信仰，到教會研讀聖經一直謹守婚前不能發生性行為，但22歲捐肝救父的那年，被親人道德綁架壓抑到不知如何宣洩，當時幾乎是放棄自己，隨便找個一開始就清楚是特別渣的男生破處，而非自己的真愛，連家人都讓我心寒至極，還有什麼真愛值得我相信？沒人看出我當時漸漸扭曲….在人前面帶微笑、夜裡崩潰大哭，幾乎是抹滅自己的真實感受，這樣的我卻在大家眼裡是個非常懂事的孩子！
我父親嫌我姐姐抽煙肝不好、嫌我姑姑肝太老，他只想要我的肝…即便害怕，當時我的阿姨大老遠來為了勸我不要捐肝救他，我知道即便做錯事但他永遠是我家人，經歷掙扎、害怕那些焦慮不安…..讓我徹底逃避不再面對真實的自己，封閉又缺愛在這矛盾之間感到孤獨卑微，內心世界當時是完完全全的崩塌…..手術之後被趕出家門，自己永遠支持最愛的家人，我卻只是想做自己喜歡的工作，沒有得到任何支持只有數落，背後的原因是無法為他們帶來利益，沒利用價值就把我趕走，家人給我的是比狗還不如的對待，讓我在外面生活多年越來越堅強！即使看盡人性的陰暗面，至始至終保持善良、溫暖是多麼稀缺的品質，我總是始終如一帶給身邊的人樂觀、開朗，為這樣的自己感到無比的驕傲！我一定會越來越幸福，也相信自己是值得被愛、被珍惜，即便尚未找到真愛，我依然會好好愛自己！
在痛苦的家庭中長大，我們無法選擇自己的父母，也無法控制他們的行為或決定。但我們可以選擇如何回應那些傷痛，如何療癒自己。
「曾經為了填補傷口，隨意交付自己，只是因為無處安放的痛苦。而如今，我不再需要逃避。愛自己，是我給過去的答覆，是給未來的承諾。」
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《父母也是第一次来人间》
这几年，越来越多的年轻人在社交平台上讲述自己的原生家庭：从小被打压、被控制、情绪被忽视，不被理解，也不被允许表达。
“爸妈从没夸过我，只会贬低。”
“我考了90分，爸妈只会问那10分怎么丢的”
听着这些声音，有人感同身受，有人愤怒不平，也有人沉默。如今自己也有了孩子，心里却五味杂陈。
那些受过伤的人在回顾自己的童年时，说自己活成了讨好型人格、社恐、没有安全感。他们的痛是真实的，委屈也不是幻觉。这一代人开始觉醒，开始疗愈，开始说出“我不想再这样对我的后代”。
但在这些声音背后，也有一些沉默的人。他们穿着老旧的衣服，在早市上砍价，在公交车上小心翼翼地掏零钱，在外卖软件上犹豫再三，只为省下几块钱。
他们就是我们的父母。
很多人不记得的是，在我们出生的那个夜里，医院走廊里那个不停搓手、不停踱步的男人，是爸爸；那个脸色苍白、刚缝完针却还在努力给你喂第一口奶的女人，是妈妈。
他们也曾是二十几岁的年轻人，在“父母”这个身份面前手忙脚乱。没有人教他们该怎么做一位好父亲、好母亲，他们只好一边跌跌撞撞，一边承担起养育你的责任。
他们不是专家，不懂心理学，也没学过“非暴力沟通”或“情绪陪伴”。他们只知道，孩子饿了要喂，哭了要哄，生病了要着急忙慌地往医院跑。
他们努力挣钱，熬夜加班，生活的重担像一块石头压在背上。有时候脾气上来了说了重话打了你，他们不是不爱你，只是爱的方式太笨拙，甚至有些粗糙。
你受了伤，他们也是。
他们从来不是无所不能的超人。他们是普通人，也会焦虑、委屈、恐惧。他们在为人父母的同时，还在为柴米油盐奔波；在辅导你作业的时候，也在为家里的债务发愁。他们没有机会去自我升级，因为生活从不给他们喘息的空间。
你总说他们不理解你，可你有没有想过，他们也从来没有被理解过。他们的童年也可能伤痕累累，但从没机会倾诉。他们没有像你一样，能在深夜刷到心理学短视频，在社交平台找到共鸣。他们唯一能做的，就是咬牙把你拉扯大。
如果说你是在疗愈自己的童年，那他们，其实也一直在摸索着疗愈人生。只是他们开始的更晚，走的更慢。
成长意味着什么？是我们终于有能力看见过去的伤口，也有勇气去理解别人的不容易。
是我们可以说出“我小时候受过伤”，也能说出“我知道您已经尽力了”。我们有权利为自己的童年哀悼，也可以为父母的艰辛落泪。
我们这一代人，比他们幸运，我们有更多资源、更开放的环境、更强的自我意识。
愿我们都能在理解中放下，在宽容中成长。
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经历过太多年的内耗自我攻击和精神崩溃好不容易撑到现在，吃了三年精神科的药加上一些自我疗愈我现在完全没有力气去和今生不稳定的人靠太近，一个不小心就会回忆起疼痛记忆。
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生活是自我療癒的過程 ✨
明白自己 才能走得更遠
𝕁𝕍𝕀𝔻 🔍 𝕗𝕒𝕟𝕝𝕒𝕣𝕒𝟙𝟚𝟚𝟛
【LINE】
【JKFace】
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2
關於性成癮的迷思：
🔸「性成癮是性慾過於旺盛」
➡️ 性成癮與性慾無關，而是對色慾(Lust)的上癮，表現行為包括經常觀看色情片、色聊、色情直播、慣性外遇、約砲、嫖妓、半套店、酒店、色情按摩...等等，是性愛分離，沒有情感連結的強迫性行為(Compulsive behavior)。
🔸「只要多做愛就能治好性成癮」
➡️ 導致性成癮的根源問題包括童年創傷、早期被忽略、虐待、缺乏安全依附、恐懼、不信任他人、自我價值低下、情緒調節障礙，多做愛是治標不治本，療癒創傷才能有效的長期治療性成癮。
🔸「我不是痛苦才去，只是貪玩、貪新鮮」
➡️ 除了壓力、憤怒、焦慮、受傷、孤單，其實很多人沒有覺察「無聊」也是情緒。用性作為情緒調節的工具，大腦會越來越依賴多巴胺的興奮感達到自我安撫的效果。
🔸「我沒有很頻繁，沒到上癮的程度吧」
➡️ 當你明知不該去做，明知對健康、關係、工作或財務上可能會造成負面的影響及風險，也曾想過這是最後一次 ，卻仍然無法停止繼續去做...這就是成癮。與頻率無關。
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